Susan gaat weer voor zege Zevenheuvelenloop

Nijmegen - Ze is geboren en getogen in Nijmegen, dus je zou bijna verwachten dat hardloopster Susan Krumins (32) al talloze keren aan de start van de NN Zevenheuvelenloop heeft gestaan. Niets is echter minder waar. In 2016 liep zij voor het eerst mee, en behaalde meteen de overwinning. Deze zondag staat zij voor de tweede keer aan de start. En haar doel mag duidelijk zijn. “Natuurlijk ga ik er weer alles aan doen om als eerste van de dames te finishen.”

Vanzelfsprekend noemt ze dit overigens niet. “Ik ben heel goed in vorm, dat wel, maar er loopt een aantal zeer goede concurrenten mee, dus het zal een spannende strijd gaan worden.” Dat ze haar winnende tijd van de vorige keer (49.30) gaat verbeteren, daar is ze van overtuigd. “Ik ben beter in vorm dan in 2016, dus die tijd moet ik zeker kunnen verbeteren.”

Leukste parcours
Susan ziet de NN Zevenheuvelenloop hoe dan ook positief tegemoet. “Ik heb er zin in; het blijft toch het leukste parcours dat ik ooit heb gelopen, met ontzettend veel variatie en dan ook nog eens in de regio waar ik ben opgegroeid.”
“Ik ben op mijn twaalfde begonnen met hardlopen en heb dus al van jongs af aan de nodige kilometers hier in de omgeving gelopen tot ik met een sportbeurs op zak naar Amerika vertrok om daar te gaan studeren.” Na die vier jaar in Amerika vertrok Susan voor de liefde naar Australië waar zij ook weer een hardloopcoach vond. “En ik zit nog steeds regelmatig in het buitenland, onder andere voor trainingsstages. Meteen de reden waarom dit pas mijn tweede deelname wordt. De laatste tijd ben ik overigens wel weer steeds vaker in Nederland te vinden, onder andere om aan dit soort geweldige lopen deel te kunnen nemen.”
Specifieke training
Hoewel Susan de nodige trainingskilometers in de benen heeft en hardlopen zo’n beetje tot haar dagelijkse routine behoort, vraagt de NN Zevenheuvelenloop wel om wat extra, specifieke training. “Je moet wel wat heuvels hebben getraind om hier optimaal te kunnen presteren en ook heb ik wat langere trainingen ingelast aangezien ik normaal wat kortere afstanden loop.” Dit is dan ook wat ze andere deelnemers als tip mee kan geven. “Train gericht op het parcours dat je moet lopen.”
Heeft ze misschien nog een tip? “Jazeker, start de eerste vijf kilometer niet te hard zodat je nog genoeg energie hebt voor die tweede vijf kilometer in de heuvels. De laatste paar kilometer zijn hoofdzakelijk bergaf, dus die moeten in principe goed te doen zijn.”
Nog een paar dagen wachten en dan zullen we zien hoe Susan het deze keer doet tijdens de NN Zevenheuvelenloop, de verwachtingen zijn in ieder geval hooggespannen. “Ik ga uiteraard mijn best doen om als eerste over die finish te komen, maar ik ga ook genieten van het geweldige parcours.”

nnzevenheuvelenloop.nl

(Tekst: Maaike van Helmond)