Start cursusseizoen Zen.nl Nijmegen

NIJMEGEN - In september starten er weer nieuwe cursussen bij het meditatiecentrum Zen.nl Nijmegen aan de Lage Markt 5a in Nijmegen. In de introductiecursus leer je goed mediteren en inzichten uit de zentraditie toepassen in je dagelijks leven. Tijdens een proefles kunnen belangstellenden kennismaken met zenmeditatie en wat het voor ze kan betekenen. Ook zijn er praktische oefeningen. Voor meer informatie en aanmelden: www.zen.nl/nijmegen.

“Zenmeditatie leert je in het nu te zijn, om te gaan met stress en dieper te ontspannen. Met het beoefenen van zenmeditatie leer je als het ware denken wat je wilt denken en voelen wat je wilt voelen. Zen.nl Nijmegen hanteert daarvoor een lesmethode die al ruim 30 jaar in Nederland in gebruik is en goed past bij mensen die zoeken naar rust, focus en inzicht.”

“Zen is een praktische meditatietechniek die als training te vergelijken is met mentale fitness. Zen betekent letterlijk concentratie. Centraal staat dan ook het trainen van je aandacht. Mensen die gaan mediteren merken al snel de resultaten ervan. Ze kunnen zich vaak beter concentreren, slapen beter, hebben meer energie en veerkracht.”

Ervaring van een cursiste

Stacy: “Ik ben altijd druk met van alles en zocht vooral afleiding als ik me niet prettig voelde. Daarom wilde ik meer leren loslaten. Niet weglopen voor dingen, maar beter leren omgaan met emoties en meer rust ervaren. Zen was veel praktischer en meer down to earth dan ik tevoren had verwacht. Naast het oefenen met mediteren bestaan de lessen uit een stukje interactieve theoriebespreking, waarbij veel aandacht is voor praktische voorbeelden en handvatten. Dit bleek een fijne combinatie die mij goed geholpen heeft! Ik merkte binnen drie maanden de voordelen al. Eigenlijk zou iedereen eens in zijn leven minstens een korte meditatiecursus moeten volgen.”