Kies de juiste revalidatie bij een blessure

Als je bij het sporten, op je werk of gewoon in en om huis een blessure oploopt dan is dat natuurlijk heel vervelend. Sommige blessures kunnen heel hardnekkig zijn en daar ben je dan soms maanden zoet mee. Het is in zo’n geval heel belangrijk om op de juiste manier te revalideren. Vaak willen we te snel weer van alles kunnen. Weer aan het werk, weer sporten of alles weer doen in het huishouden. Maar soms is dat simpelweg niet mogelijk en belemmert je daarmee je herstel.

Het risico van pijnstilling

Er zijn heel goede pijnstillers op de markt. Die kunnen je in korte tijd van de pijn af helpen bij een blessure. Maar er zit ook een risico in. Pijn is een manier van het lichaam om te waarschuwen dat er iets mis is. Als je geen pijn voelt, dan is de kans groot dat je je lichaam nog meer schade toebrengt. Deze, gelukkig zeldzame, aandoening wordt congenitale analgesie genoemd. Hoe vervelend ook, is het dus alleen maar goed dat je pijn voelt als je een nare val maakt, je hard stoot of je een brandwond oploopt. Natuurlijk is het geen probleem om pijnstilling te gebruiken als de diagnose is gesteld en als het risico op overbelasting wordt beperkt. Dit kan namelijk het herstel belemmeren.

Fysiotherapie en hulpmiddelen

Vaak wordt bij het revalideren van een blessure fysiotherapie ingezet. De therapeut beoordeelt eerst de kwetsuur en overlegt indien nodig met de huisarts, chirurg of andere betrokken arts over de behandeling. Daarnaast worden soms hulpmiddelen gebruikt zoals een nek warmtekussen. Lopen met krukken wordt alleen geadviseerd als de behandelend arts hier toestemming voor geeft. Soms is rust nemen de betere optie. Herstel van een blessure aan spieren en gewrichten kan geruime tijd in beslag nemen. Soms is een operatie nodig, zoals bij een frozen shoulder. Dit soort aandoeningen komt vaak voor bij mensen die eenzijdig werk doen en daarbij een verkeerde werkhouding aannemen. Denk bijvoorbeeld aan beeldschermwerk, maar ook in de bouw wordt veel ziekteverzuim hierdoor veroorzaakt.

Wat kun je zelf doen?

Vaak moet je bij het herstel van een blessure geduld hebben, hoe frustrerend dat vaak ook is. Forceren heeft meestal een averechts effect en zorgt er meestal voor dat je nog langer zoet bent met revalideren. Je kunt bij Medisana bepaalde hulpmiddelen bestellen om het herstel te ondersteunen. Maar gebruik deze bij voorkeur alleen in overleg met de arts of de fysiotherapeut. Dat geldt ook zeker voor medicijnen. Gebruik nooit zomaar medicatie die je nog in huis hebt. Overleg met je arts of dit kan of niet en check ook altijd de houdbaarheidsdatum van medicijnen. Als ze over datum zijn dan werken ze meestal niet goed meer en is innemen dus zinloos. Laat je ook zeker niet door je werkgever overhalen om weer aan het werk te gaan als dat eigenlijk nog niet kan. Werkgevers dringen vaak aan op snelle re-integratie, maar soms is dat simpelweg geen optie.